---
title: Mentale veerkracht, wat is en doet dat? | IVVO
description: Wat is veerkracht? Op deze vraag geeft vitaliteitsspecialist Paul Zwama antwoord. Ook vertelt hij hoe dit helpt om te gaan met tegenslagen op het werk.
image: https://ivvo.nl/hubfs/Imported_Blog_Media/Paul-Zwama-vitaliteitscoach-1.jpg
---

[Skip to content](https://ivvo.nl/blog/wat-is-mentale-veerkracht#main-content)

[![logo-ivvo](https://ivvo.nl/hs-fs/hubfs/logo-ivvo-1.png?width=295&height=50&name=logo-ivvo-1.png)](https://ivvo.nl)

- Diensten
  
  Show submenu for Diensten 
  
    - [Vitaliteitsprogramma op maat](https://ivvo.nl/diensten/vitaliteitsprogramma-op-maat)
    - [Veerkracht programma](https://ivvo.nl/diensten/veerkracht-programma)
    - [Workshops](https://ivvo.nl/diensten/workshop)
    - [Vitaliteitsmeting](https://ivvo.nl/diensten/preventief-medisch-onderzoek)
    - [Vitaal Leiderschap](https://ivvo.nl/diensten/vitaal-leiderschap)
- [Blogs](https://ivvo.nl/blog)
- [Over ons](https://ivvo.nl/over-ons)

- Diensten
  
  Show submenu for Diensten 
  
    - [Vitaliteitsprogramma op maat](https://ivvo.nl/diensten/vitaliteitsprogramma-op-maat)
    - [Veerkracht programma](https://ivvo.nl/diensten/veerkracht-programma)
    - [Workshops](https://ivvo.nl/diensten/workshop)
    - [Vitaliteitsmeting](https://ivvo.nl/diensten/preventief-medisch-onderzoek)
    - [Vitaal Leiderschap](https://ivvo.nl/diensten/vitaal-leiderschap)
- [Blogs](https://ivvo.nl/blog)
- [Over ons](https://ivvo.nl/over-ons)

![Hamburgermenu ivvo 25x25](https://ivvo.nl/hubfs/Hamburgermenu%20ivvo%2025x25.png)

![Kruisje ivvo 25x25](https://ivvo.nl/hubfs/Kruisje%20ivvo%2025x25.png)

Search

[Contact](https://ivvo.nl/contact)

[Kennisbank](https://ivvo.nl/blog/tag/kennisbank)

# Mentale veerkracht, wat is en doet dat?

[- Dionne van den Ende,](https://ivvo.nl/blog/author/dionne-van-den-ende)  feb 07, 2024

![Paul Zwama vitaliteitscoach](https://ivvo.nl/hubfs/Imported_Blog_Media/Paul-Zwama-vitaliteitscoach-1.jpg)

Veerkracht is ontzettend belangrijk. Het zorgt er onder meer voor dat we kunnen omgaan met tegenslagen en kunnen herstellen van stress. Maar wat is (mentale) veerkracht precies en hoe verhoudt zich dit tot vitaliteit? Oftewel: wat hebben we eraan? We geven antwoord op deze vragen en laten zien hoe het positief kan bijdragen aan de gezondheid van werknemers. Paul Zwama, vitaliteitsspecialist en coach bij IVVO: “Het mooie is dat je veerkracht kunt trainen, net als je spieren.”

 

## Wat is veerkracht?

Veerkracht. Een breed begrip, maar waar staat dat nou voor? Paul: “De definitie van veerkracht is eigenlijk zo iets als ‘het hebben van een opgeladen batterij’, dus dat je bijvoorbeeld zin hebt in de dag, daar met goeie energie aan begint en met diezelfde energie naar huis gaat. Daarnaast betekent het dat je alles aankan wat er op je pad komt. Dat betekent niet dat er geen verdriet, pijn, boosheid of teleurstelling tussen mag zitten, maar het betekent wel dat je te allen tijde het geloof hebt dat het goedkomt.”

## Veerkracht versus vitaliteit

“Er zijn heel veel raakvlakken tussen [veerkracht](https://ivvo.nl/blog/wat-is-mentale-veerkracht) en vitaliteit, ze zijn onmiskenbaar met elkaar verbonden. Veerkracht is een onderdeel van vitaliteit, sterker nog: vitaliteit is het hebben van die opgeladen batterij en veerkracht is een pilaar van vitaliteit. Vitaliteit gaat niet alleen over het hebben van een gezond lichaam, het gaat ook over het hebben van een gezonde geest.

### Mens sana in corpore sano

Er is een Latijns gezegde ‘Mens sana in corpore sano’: een gezonde geest leeft in een gezond lichaam – en ik denk dat dát vitaliteit omvat. Overigens is het geen garantie dat het één het ander garandeert of uitsluit.”

## De kracht van weerbaarheid

Paul: “Ik weet uit ervaring en ben ook van mening dat veerkrachtige mensen beter presteren, lekkerder in hun vel zitten en fijne vrienden, partners en medewerkers zijn. Als jij veerkrachtig bent, ben je in staat om alles het hoofd te bieden. Praktisch voorbeeld: stel, je bent accountmanager en het lukt maar niet om die ene deal te closen. Veerkrachtige werknemers kunnen die teleurstelling aan. Dat betekent dus niet dat je niet teleurgesteld mag zijn, integendeel, maar je weet dat het goedkomt en dat de volgende deal wél raak zal zijn. Daar heb je vertrouwen in. Of, als het bijvoorbeeld fysiek even tegen zit: als je veerkrachtig bent, kom je dat te boven. Mentale veerkracht en fysieke veerkracht zijn echt met elkaar in verbinding, ze maken elkaar absoluut sterker.”

## Gewoontedieren

Paul: “Gedragsverandering is één van de aller moeilijkste dingen om te realiseren. Zelfs simpele veranderingen vragen tijd. Een voorbeeld: als spullen in een keuken op een willekeurige andere plek worden neergelegd, heeft de gemiddelde persoon al zo’n zestig dagen nodig om daar volledig aan te wennen. En hoe complexer de verandering, hoe langer we daar de tijd voor moeten nemen.”

## De Veerkracht van Jouw Team Versterken?

Ontdek hoe je niet alleen de veerkracht, maar ook de algehele vitaliteit binnen je team kunt verhogen. Bij IVVO bieden we [workshops](https://ivvo.nl/diensten/workshop) en coaching die gericht zijn op het versterken van zowel mentale, fysieke en emotionele veerkracht. Neem [contact](https://ivvo.nl/contact) met ons op, om aan de slag te gaan met praktische tools en inzichten die jou en je medewerkers helpen om effectief om te gaan met uitdagingen en stress! 

###### Category

- [Kennisbank](https://ivvo.nl/blog/tag/kennisbank)
- [Klantcase](https://ivvo.nl/blog/tag/klantcase)

###### Popular Post

- [Het verschil tussen ontspanning en rust](https://ivvo.nl/blog/verschil-ontspanning-en-rust)
- [Vitaliteitsprogramma Bouwbedrijf Vrolijk](https://ivvo.nl/blog/vitaliteitsprogramma-bouwbedrijf-vrolijk)
- [Wat is vitaliteit en wat levert het op?](https://ivvo.nl/blog/wat-is-vitaliteit-en-wat-levert-het-op)
- [Mentale veerkracht, wat is en doet dat?](https://ivvo.nl/blog/wat-is-mentale-veerkracht)
- [Wat is duurzame inzetbaarheid en waarom is het belangrijk?](https://ivvo.nl/blog/wat-is-duurzame-inzetbaarheid)

### Dit vind je misschien ook interessant

![Vitaal leiderschap, wat is dat?](https://ivvo.nl/hs-fs/hubfs/907A0759%20-%20kopie.jpg?width=352&name=907A0759%20-%20kopie.jpg)

#### [Vitaal leiderschap, wat is dat?](https://ivvo.nl/blog/vitaal-leiderschap)

[Camille van den Boorn](https://ivvo.nl/blog/author/camille-van-den-boorn) 23 mei 2024

Leiders hebben veel invloed op de inrichting van een organisatie, de cultuur en de manier waarop er...

[Lees meer](https://ivvo.nl/blog/wat-is-mentale-veerkracht)

![Medewerker loopt hard in park tijdens lunchpauze](https://ivvo.nl/hs-fs/hubfs/Jongen%20loopt%20hard%20in%20het%20park-1.jpg?width=352&name=Jongen%20loopt%20hard%20in%20het%20park-1.jpg)

#### [Waarom jouw werknemers moeten bewegen!](https://ivvo.nl/blog/werknemers-moeten-bewegen)

[Camille van den Boorn](https://ivvo.nl/blog/author/camille-van-den-boorn) 7 februari 2024

Beweeg jij minder dan 2,5 uur in de week? Dan ben je lang niet de enige: ruim de helft van de...

[Lees meer](https://ivvo.nl/blog/wat-is-mentale-veerkracht)

![Man en vrouw eten appel in kantine](https://ivvo.nl/hs-fs/hubfs/man-en-vrouw-eten-appel-in-kantine.jpg?width=352&name=man-en-vrouw-eten-appel-in-kantine.jpg)

#### [Wat is vitaliteit en wat levert het op?](https://ivvo.nl/blog/wat-is-vitaliteit-en-wat-levert-het-op)

[Jeroen van Eijk](https://ivvo.nl/blog/author/jeroen-van-eijk) 2 april 2024

[Wij](https://ivvo.nl/over-ons)hebben het veel over vitaliteit, maar wat is nou precies de betekenis? Vitaliteit is afgeleid...

[Lees meer](https://ivvo.nl/blog/wat-is-mentale-veerkracht)

[![logo-ivvo-ruimte](https://ivvo.nl/hs-fs/hubfs/logo-ivvo-ruimte.png?width=333&height=100&name=logo-ivvo-ruimte.png)](https://ivvo.nl)

Samen vergroten we de duurzame inzetbaarheid van jouw organisatie

- <https://www.linkedin.com/company/instituut-voor-vitaal-ondernemen>

### Onze diensten

- [Programma op maat](https://ivvo.nl/diensten/vitaliteitsprogramma-op-maat)
- [Ons jaarprogramma](https://ivvo.nl/diensten/veerkracht-programma)
- [Workshops](https://ivvo.nl/diensten/workshop)
- [Vitaliteitsmeting](https://ivvo.nl/diensten/preventief-medisch-onderzoek)

### Over ons

- [Over ons](https://ivvo.nl/over-ons)
- [Onze blogs](https://ivvo.nl/blog)
- [Contact](https://ivvo.nl/contact)

###### Kom in contact

[030 - 2074087](tel:0302074087)

[vitaal@ivvo.nl](mailto:vitaal@ivvo.nl)

[Maliebaan 75, ](https://www.google.com/maps/place/Instituut+Voor+Vitaal+Ondernemen+-+IVVO/@52.0915545,5.1345316,15z/data=!4m5!3m4!1s0x0:0x74282b461c8ccd9e!8m2!3d52.0915567!4d5.1345275)

[3581 CG Utrecht](https://www.google.com/maps/place/Instituut+Voor+Vitaal+Ondernemen+-+IVVO/@52.0915545,5.1345316,15z/data=!4m5!3m4!1s0x0:0x74282b461c8ccd9e!8m2!3d52.0915567!4d5.1345275)

Copyright © 2026 Instituut voor Vitaal Ondernemen

[Privacy statement |](https://ivvo.nl/privacy-statement) [Algemene voorwaarden](https://ivvo.nl/algemene-voorwaarden)

```json
{
  "@context" : "https://schema.org",
  "@type" : "BlogPosting",
  "author" : {
    "@type" : "Person",
    "name" : "Dionne van den Ende",
    "url" : "https://ivvo.nl/blog/author/dionne-van-den-ende"
  },
  "dateModified" : "2024-05-23T08:46:25.852Z",
  "datePublished" : "2024-02-07T09:21:36.000Z",
  "headline" : "Mentale veerkracht, wat is en doet dat? | IVVO",
  "image" : [ "https://ivvo.nl/hubfs/Imported_Blog_Media/Paul-Zwama-vitaliteitscoach-1.jpg" ],
  "mainEntityOfPage" : {
    "@id" : "https://ivvo.nl/blog/wat-is-mentale-veerkracht",
    "@type" : "WebPage"
  },
  "publisher" : {
    "@type" : "Organization",
    "logo" : {
      "@type" : "ImageObject",
      "url" : "https://ivvo.nl/hubfs/Logo%20IVVO%201200x628.png"
    },
    "name" : "Instituut voor Vitaal Ondernemen"
  }
}
```